Con un cuarto (1 /4) de
inclinación del torso con las manos cruzadas detrás de la cabeza, y las piernas
elevadas, en ángulo recto con la cabeza como se muestra en la figura, comenzar
a elevar el torso hacia delante, manteniendo la cabeza relajada, e dirección a
las rodillas y tratando de sostener estas en su lugar.
Es importante que las rodillas permanezcan en
esta posición, sin que se retraigan, contrario al movimiento anterior, esto
varía el estrés en la zona abdominal media permitiendo una gran definición Anímate y veras que los resultados son maravillosos.
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