Déficit calórico. Perdida de grasa.

   Ingerir menos calorías en la dieta y hacer más ejercicios. Realizar ejercicio muscular demanda energía, el cuerpo toma esta energía de la comida que consumimos y de los depósitos de grasa. Si disminuimos el consumo de alimentos o incrementamos la demanda de energía perderemos grasa.

Recuerda comer siempre alimentos frescos y bien lavados, consume lo menos que puedas grasas saturadas, elimina la mantequilla, las pastas, el arroz, las galletas, todas estas cosas después de las 4 de la tarde pueden causar acumulación de grasa, pero si las consumes en horas de la mañana no tendrás ningún problema para eliminar los sedimentos caloricos, ya que durante el resto del dia esa grasa se convertirá en el combustible que tus músculos necesitan para tonificarse.